Le stress

Des stress qui se cumulent, augmentent la sensibilité de l'individu aux agressions, et le font réagir de plus en plus violemment et rapidement à des stresseurs de plus en plus importants (la "décharge d'adrénaline").

Au delà d'un certain seuil (le ras le bol), la réaction de stress devient disproportionnée, quelques uns "disjonctent " d'autres "pètent les plombs".

Heureusement, avant d'arriver à cet extrême, il est toujours possible d'agir et de réagir.

Devant toute situation stressante, il est possible de faire en sorte de retourner celle ci à son avantage. Au lieu d'être déstabilisé, il faut y faire face et en tirer profit.

Le stress en tant que tel n'est pas une maladie.

Se sentir stressé n'est pas un signe de faiblesse. C'est un phénomène physiologique normal dont le but est de stimuler notre organisme pour faciliter son adaptation à un environnement changeant.

Bien géré, le stress est stimulant.

Mais nous n 'avons pas tous la même perception des messages de l'environnement ou la même sensibilité aux agressions. Soumis aux mêmes aléas, les individus ne réagissent pas de la même façon. C'est donc notre manière personnelle de faire face au stress qui est essentielle

* Comment faites-vous pour gérer votre stress?
* Quel stressé êtes-vous? (faites le test ^^)
* Dans quelle circonstance êtes-vous le plus stressé?

Petit test pour savoir quel stressé vous-êtes.
Indiquez si cette affirmation vous paraît vraie :

1. Je me sens surmené.
2. J'hésite souvent avant de prendre une décision.
3. Je me réveille la nuit, et j'ai du mal à me rendormir.
4. Parfois, je ne suis pas réaliste.
5. J'ai toujours mille choses à faire.
6. J'ai peu d'amis sur qui compter.
7. Je suis fréquemment interrompu dans mon travail.
8. J'ai du mal à déléguer.
9. Je suis impatient.
10. Je supporte de plus en plus mal le bruit.
11. J'ai du mal à exprimer mes émotions.
12. Je m'emporte souvent.
13. Je ne sais pas me détendre.
14. Je suis soumis dans mon travail à des demandes qui changent constamment.
15. Je prends parfois des tranquillisants
16. J'ai des résponsabilités professionnelles importantes.
17. Je ne fais pas beaucoup de sport.
18. Je m'alimente plutôt mal.
19. J'ai souvent mal à la tête.
20. Je ne suis pas très ordonné.

Résultat
- de 14 à 20 oui
Stress Important
Vous manifestez de nombreux symptômes de stress. Cherchez en les sources, et envisagez des solutions à court terme.

- de 06 à 13 oui
Stress modéré.
Vous semblez assez stressé. Déterminez la cause et cherchez à améliorer vos moyens de défense.

- de 00 à 05 oui
Stress faible
Vous ne manifestez aucun symptôme de stress important. Pour maintenir votre équilibre, cultivez l'art de vous faire du bien.